Entries by Zayn Ahmed

Calma la mente con la meditazione del tè – in 8 semplici passi

Ufficio, casa, figli, fidanzati stressanti, faccende da sbrigare, bollette da pagare, email da mandare… Quante volte trascorri le tue giornate correndo qua e là, quasi non accorgendoti nemmeno di dove stia finendo il tuo tempo? Non ce ne accorgiamo, ma molte volte dedichiamo più attenzioni agli altri che a noi stesse. I livelli di stress […]

Come smettere di soffrire con la meditazione

Vuoi smettere di soffrire? Forse per una storia d’amore finita o per la perdita di una persona cara, forse perchè non ti piace il tuo lavoro o non riesci a trovarlo, magari non ti senti adeguata o soffri per il tuo passato… Al giorno d’oggi sembra che la sofferenza sia il male che dobbiamo assolutamente […]

Leggi, visualizza, rilassati….

Fai un bel respiro profondo. Adesso, senza rimandare (Ti controllo!) E adesso prenditi qualche minuto per fare questa visualizzazione con me. Continua a respirare profondamente e leggi lentamente, visualizzando ciò che leggi nella tua mente, prendendoti tutto il tempo per respirare, immaginare e rilassarti profondamente. Pensa di essere in un bosco, verde, lussureggiante. E’ primavera, […]

Guida alle 7 meditazioni

Meditare deriva dal termine latino “meditatio”, che significa riflettere. La meditazione trova le sue radici nella religione induista, ed è stata praticata nei secoli dei secoli in Asia, fino ad arrivare fino a noi. Ne senti parlare spesso ultimamente? Come mai la meditazione è ritenuta così importante da essere praticata ora in tutto il mondo? […]

Meditazione e interiorità: come scoprire il tuo Io migliore

Sei trainata dalla forza d’inerzia della tua inconsapevolezza? Rispondi a queste domande per capirlo: Vivi la tua routine quotidiana di abitudini che ormai svolgi senza nemmeno pensare? A volte non ti ricordi se hai svolto determinate azioni come lavarti i denti o chiudere il fornello del gas? Facendo la doccia pensi a cosa mangerai a […]