Leggi, visualizza, rilassati….

Fai un bel respiro profondo.

Adesso, senza rimandare (Ti controllo!)

E adesso prenditi qualche minuto per fare questa visualizzazione con me.

Continua a respirare profondamente e leggi lentamente, visualizzando ciò che leggi nella tua mente, prendendoti tutto il tempo per respirare, immaginare e rilassarti profondamente.

Pensa di essere in un bosco, verde, lussureggiante.

E’ primavera, c’è una leggera brezza che ti scompiglia i capelli e tu stai camminando a piedi nudi sull’erba fresca, che ti solletica un pò.

Tocchi le foglie degli alberi, ruvide e sottili, ne senti le increspature. 

Ascolta gli uccellini cantare, il vento che muove i rami e che ti accarezza il viso ed i capelli.

Ci sono fiori di ginepro intorno a te, gialli e profumati, margherite e violette sul prato e un ciliegio in fiore. 

Respira e senti il profumo dei fiori di ciliegio e dell’erba, dell’umidità del bosco e della terra morbida.

Ti stendi sull’erba corta e fresca, e vedi il cielo azzurro, terso.

I tuoi pensieri sono come le nuvole in quel cielo azzurrissimo, passano e scorrono, scivolano portati dal vento.

Nessuna di quelle nuvole bianche e soffici si ferma, tutto è passeggero e tutto cambia.

Ti senti rilassata nel profondo, la tua anima è serena, il tuo cuore in pace batte lentamente…

Pensi che tutto passa, che nulla è eterno, che i tuoi problemi ed i tuoi pensieri scorrono come quelle nuvole che vedi nel cielo.

Puoi osservarli, sentirli e lasciarli andare, senza arrabbiarti, senza soffrire, con un consapevole distaccamento.

Nulla è per sempre, e non hai motivo di arrabbiarti o essere triste. 

Puoi godere di ogni momento, della compagnia delle persone che hai intorno, puoi fare il meglio con ogni secondo che stai vivendo.

Fai un altro bel respiro profondo e senti la calma dentro di te, la pace che si irradia dal petto a tutto il tuo corpo.

Fai un bel respiro profondo.

Adesso torna al presente, e cerca di goderti ogni sensazione ed ogni momento, e ricorda che tutto passa e nulla ci appartiene.

Ti libererai di un grosso peso.

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Un abbraccio,

Maddi

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